抑鬱症問答 (二) : 抑鬱症與人際關係 -「心連心：愛社區」系列

葉顏瑋茵博士

抑鬱患者心裡常存有恐懼，不喜歡跟外界交流，作爲家人或朋友該怎麼辦？

面對患者抑鬱的特殊情況，家人、朋友、鄰居、同事、社區的角色很重要，建議以接納體諒的心對抑鬱症患者進行鼓勵、關懷，並陪同患者一起跟外界接觸和交流。如果把抑鬱患者看成異類，對他不尊重或過度擔心，會使他反感，反而令他更加抽離。

給抑鬱患者一個空間也很重要，鼓勵他面對病情，好好照顧自己，並做自己能力所及的事情。一方面當視抑鬱患者為正常人來對待，另一方面卻要明白患者正處在心靈艱難和痛苦的階段，以溫柔、誠懇、尊重、平等的態度來與患者交談，慢慢化解關係中的冰冷，耐心聆聽，不要隨便對他的說話添油加醋，也不要以說教的方式來溝通。當患者願意分享的時候，是我們了解他心結的機會。跟抑鬱患者交談的重點不在教導，但也不一定要全部認同，而是要表達同理，也讓他有抒發和傾訴的機會。教導、勸解的話，比如「不要擔憂」、「不要想太多」之類的言語，會使得他們覺得不被了解，以至不願意繼續溝通。

假如抑鬱患者有比較奇怪的舉動行為，不要過分監視、談論和照顧，或以可憐或驚恐的眼神來對待，這會使患者對自己更加失去信心。建議以安靜、輕鬆、平常的心與患者相處，鼓勵他建立規律的生活，參加一些活動，多加陪伴，並在需要時就醫。

病發期和康復期的處理方法有點不同的，在抑鬱患者的病發期，可鼓勵他多做運動，調節情緒，讓他慢慢從低谷中走出來；在抑鬱患者康復期，則需要給予更多陪伴、鼓勵和幫助，盡可能讓他參與喜歡的活動，做適量的工作，對患者要有適當讚美，不要過分挑剔，讓他按步就班、慢慢提高工作效率。

當自己患上抑鬱症，應否告訴家人和周邊認識的人？

選擇分享與否，跟家人的態度有很大關係。如果家人不理解抑鬱患者，對精神病患也心存懼怕，這種情況最好先找能理解自己的朋友分享，然後有機會再透過醫生與家人溝通，幫助家人了解什麼是抑鬱症，並如何提供支持、幫助；如果家人的態度是支持和開放，就應盡早與家人分享，讓家人可以理解和支援，甚至陪伴抑鬱患者接受治療。如果周邊的人知道並接受你抑鬱的情況，可以敞開自己，分享自己的困難、掙扎，讓別人更多明白自己。在工作上嘗試向上司交代自己的情況，期望對方了解之後，可以支持和配合。可是有時候不一定能得到對方體諒和幫助，就只好簡單說明自己目前的限制。

在理想的情況下，能夠分享是最好的，若能得到別人更多的接納和支持，對走向康復之路，定必有積極的作用。

*此文章内容節錄自《聽見》基督教有聲出版社與葉顏瑋茵博士的專訪

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