活現生命規劃 – 香港課程
跨越多元文化挑戰, 活出獨特智慧人生
今日的多元社會裡充斥著不同的議題，應如何幫助自己、子女甚至其他人面對挑戰、活出神創造那美好又獨特的身份，讓神的榮耀得以彰顯?
此課程透過聖經的例子和教導，以基督徒價值觀，配合生活個案分析、遊戲、小組討論和作業，助你重新確定人生的優先序、探索個人的潛能和使命, 並在多元文化的社會裏，學習處人處事的智慧和技巧，經歷生命成長，也助你更有效陶造他人的生命。
「活現生命規劃」課程的來由 (國語)
課程介紹及大綱:
基礎課程 A：
主題: 個人內在生命建造
檢視和重新整理人生優先序，塑造健康情緒和人際關係。
A1。 尊重生命價值 – 確定人生優先序
如果生命是一列火車，那麼人生觀和優先序就是路軌，把列車朝正確方向引到終點，是生命抉擇背後的基礎。假如在成長過程中沒有好好建立人生優先序的基礎，不少成年人在尋找方向時仍會迷失；又或者在回顧過去的人生抉擇時，仍存在遺憾。這環節透過遊戲和活動讓參與者自我檢視一直擁有的價值觀，並重新確定人生該有的優先序。
- 探討理想人生的標準
- 反思生命中最重要的元素
- 處於困境中的正面人生
- 重定優先序，學習愛神、愛己、愛人
A2。 自我管理 – 追求健康的生活與心靈
在知識和電子科技急速發展的年頭，現代人很重視學術和技能的發展，但平衡的生活、身心靈的健康、深度人際關係就顯得有點貧乏。缺乏健康的身體和情緒管理，加上節奏過快、壓力過多的生活，將大大削弱調適生命和環境際遇的能力，不少精神病的誘發源於長期缺乏睡眠、運動和安靜獨處的情況。這環節助你尋找追求健康生活和心靈的方法，讓你能享受一個平衡而精彩的人生。
- 睡眠品質檢視與健康習慣建立
- 時間與價值觀管理
- 情緒和心態管理
- 心靈管理與屬靈操練
A3。 珍惜關係 –親密關係的經營
人類與生俱來便需要關係。生命中重要和親密的關係是建立自我身份認知和安全感的根基，而信仰也直接影響我們與人交往的心靈質素。這環節教你明白關係中的付出與接受、經營重要和親密關係的藝術。
- 檢視生命中重要的關係
- 探討依附模式如何影響親密關係的建立
- 經營親密關係的技巧
A4。 拒絕誘惑 –認識壓力、有效應對
每天的生活充滿大小不同壓力。面對壓力時人的情緒和自我形象容易受到挑戰，内心的安全感亦會因而動搖。當承擔不了的時候，會嚴重影響生活、以至身體和情緒健康，甚至陷入形形色色的沉溺活動中。這環節助你明白觀感如何影響壓力，而社交媒體又如何衝擊自尊心。學習面對壓力的技巧，調整個人的心態，來抵禦生命的壓力和從與人比較而來的誘惑。
- 探討壓力引起的身體症狀
- 分析觀感如何影響壓力的程度
- 探索社交媒體對自尊心和生活的影響
- 學習管理壓力的方法
「活現生命規劃」基礎課程 A 學員分享見證鏈接
進階課程 B：
主題: 個人身分與社會的關係
B1。 懷抱生命 – 尋找個人獨特身份、目標和抱負
一個人要活得精彩快樂，必須擁有對生命的熱情、追求的目標和抱負。這環節讓你藉著不同層次的自我身份探索和職業取向的分析，了解自己個人獨特性，朝對的方向來定自己的目標，計劃自己的人生。
- 探索自我身份、群體身份和職業身份
- 分析身份發展週期和轉變帶來的榮與辱
- 尋找或確定職業取向，發展個人潛能、實現人生抱負
B2。 超越限制–有限人生中活得積極
這環節引導你檢視個人對生活不同層面的期望，分析理性與非理性的思維方式對生活的影響，學習接納自己和生命中的艱難和限制，並享受、欣賞自己跨越限制的一點一滴成就，從而建立一種能享受生命、不亢不卑的人生態度。從這跨越不但學會對己對人的寬容，更把自信和在主裡的安全感提升到另一個層次。
- 檢視個人對生活不同層面的期望及其中的限制
- 分析理性與非理性的思想方式對生活的影響
- 學習以中庸的態度面對限制並尋求出路
B3。 放下成敗執著–檢視個人和社會的成敗觀
人的壓力往往來自不斷對成功的追求，但成與敗卻只在於所執著的標準。這環節讓你重新檢視評估個人和社會標準的絕對性，不去盲目相信自己和世界的某些要求，並思考信仰對成敗觀念的指引，重新整合自己的價值觀。
- 比較個人對成敗的看法和社會的刻板印象
- 探索成敗帶來的榮辱感
- 思考信仰對成敗觀念的指引
B4。 堅持善良公義–灰色地帶中的生活智慧和定位
在一個競爭劇烈的社會裡，充滿了灰色地帶，令人感到困惑；亦有人因為急功近利而選擇放下道德界線，以不擇手段的方法來達到自己的目的。這環節助你評估對自己人生和社會大環境的滿意程度，重新釐定個人道德界線和人生各層面的目標，學習在灰色地帶中確立該有的原則。
- 評估對自己人生和社會大環境的滿意程度
- 重新釐定個人道德界線和人生各層面的目標
- 灰色地帶中如何建立生活的智慧與原則
「活現生命規劃」基礎課程 B 學員分享見證鏈接
「活現生命規劃導師認證課程」
我們同時也為合資格的弟兄姊妹提供「活現生命規劃導師認證課程」，訓練他們成爲「生命規劃導師」，在教會或社區教授「活現生命規劃基礎課程（A）」。詳情請按這裏。
Rebecca Kan 耿羅秀英 | PLPC (A) Trainer Intern 基礎課程實習導師 分享:
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