马王蔼丽
许多人都认同疫情巅覆了我们的日常，而其中一大适应，莫过于一家人困在家中。除了少数需要外出上班的人，大多数的上班族改了在家工作，而目前大部分学生也是在家远距上课。疫情的发展我们猜不透、也改不了，但心态和家中的互动却可稍为调节，让我们的日常变得更轻省，居家的日子不难受。
（一）独处与相处
七天二十四小时在一起，并不代表已经在相处。人总是可以相见、相聚，但没有相处的。读大学的孩子们都回家远距上课，但不代表相处一定多了；反而惯了自由的成年子女，会觉得多了管束，心里不舒服，容易增加彼此的矛盾。年纪小的学龄儿童也一样，要适应父母忽然变为家教老师，也不容易。其实家中各人，不论年龄角色，都很需要有独处的空间和时间，除了亲近上帝，也需要有机会做自己喜欢做的事、想自己爱想的东西，让心灵可以沉淀，拾回内心的能量。与此同时，学习创意地安排相处时光，不浪费这些居家的日子，也很重要。疫情下，我的丈夫被派参与疾控中心的工作，每星期工作高达六七十个小时。所以，每天我都坚持与他一起放狗，把握轻松走路时可以聊天的机会。安排坐在一起的家庭晚餐、大伙儿一起玩游戏或一起看电影，也是相处交流的好主意。
（二）新的日常 – 平衡付出与压力
疫情下为保持社交距离和避免相聚，大多数的人不会在外面用餐，也会暂停请人帮忙清洁。这样一来，家中大小的事情和责任都增多，有时也成为压力甚至争拗的源头。作为母亲，当我发觉自己的付出，开始令自己觉得苦或委屈的时候，这就是告诉自己要停下来的警号了，明白有时付出带来的好处，反而不及负面情绪带来的伤害。加拉太书6:2,5讲得好，「各人的重担要互相担当…」，但同时「各人必担当自己的担子」。家中的事大家都有责任，要彼此分担，并不需要超人或女超人的存在。当然，有时知易行难，要求分工合作时，或会遇上阻力。这个时候，很需要求从上而来的智慧，一方面创意鼓励、另方面也不断调节自己的期望、寻求出路，在新的日常中找一个令自己令家人都舒服的定位。
（三）跨越家里四道墙
居家的要求，是为了减低社区传播风险和速度。但疫情下我们是可以跨越家里四道墙，去为自己和家人安排有益身心的活动的。基于限聚的要求，许多亲人好友的相聚和饭局都停摆了；其实网上相聚聊天甚至派对，也可为单调的日常带来姿采，未尝不好。只要能保持社交距离、带上口罩，在户外进行活动仍是安全的，不论是简单如到公园运动、踩脚踏车；或是出去一两天，远离人群、亲亲大自然，这些都是令人身心舒畅、促进家人感情的好办法。我们一家也刚刚花了两天，到中加州宁静的海边渡假，避避暑、看看星、充充电。
你满意自己目前的居家生活吗﹖ 当前疫情持续，愿你能跳出繁忙工作、三餐安排的框架，想想怎样在余下面对疫情的日子，调整一下日常，令自己和家人抗疫不疲劳，生活过得温暖有色彩。
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