活现生命规划 – 香港课程
课程提供: 活现机构
导师: 叶颜玮茵博士
跨越多元文化挑战, 活出独特智慧人生
今日的多元社会里充斥着不同的议题，应如何帮助自己、子女甚至其他人面对挑战、活出神创造那美好又独特的身份，让神的荣耀得以彰显?
此课程透过圣经的例子和教导，以基督徒价值观，配合生活个案分析、游戏、小组讨论和作业，助你重新确定人生的优先序、探索个人的潜能和使命, 并在多元文化的社会里，学习处人处事的智慧和技巧，经历生命成长，也助你更有效陶造他人的生命。
「活現生命規劃」課程的來由 (國語)
课程介绍及大纲:
基础课程 A：
主题: 个人内在生命建造
检视和重新整理人生优先序，塑造健康情绪和人际关系。
A1。尊重生命价值 – 确定人生优先序
如果生命是一列火车，那么人生观和优先序就是路轨，把列车朝正确方向引到终点，是生命抉择背后的基础。假如在成长过程中没有好好建立人生优先序的基础，不少成年人在寻找方向时仍会迷失；又或者在回顾过去的人生抉择时，仍存在遗憾。这环节透过游戏和活动让参与者自我检视一直拥有的价值观，并重新确定人生该有的优先序。
- 探讨理想人生的标准
- 反思生命中最重要的元素
- 处于困境中的正面人生
- 重定优先序，学习爱神、爱己、爱人
A2。自我管理 – 追求健康的生活与心灵
在知识和电子科技急速发展的年头，现代人很重视学术和技能的发展，但平衡的生活、身心灵的健康、深度人际关系就显得有点贫乏。缺乏健康的身体和情绪管理，加上节奏过快、压力过多的生活，将大大削弱调适生命和环境际遇的能力，不少精神病的诱发源于长期缺乏睡眠、运动和不良饮食习惯的情况。这环节助你寻找建立健康生活和情绪的方法，让你能享受一个平衡而精彩的人生。
- 睡眠品质检视与健康习惯建立
- 时间与价值观管理
- 情绪和心灵管理
- 心灵管理与属灵操练
A3。珍惜关系 –亲密关系的经营
人类与生俱来便需要关系。生命中重要和亲密的关系是建立自我身份认知和安全感的根基，而信仰也直接影响我们与人交往的心灵质素。这环节教你明白关系中的付出与接受、经营重要和亲密关系的艺术。
- 检视生命中重要的关系
- 探讨依附模式如何影响亲密关系的建立
- 经营亲密关系的技巧
A4。拒绝诱惑 – 认识压力、有效应对
每天的生活充满大小不同压力。面对压力时人的情绪和自我形象容易受到挑战，内心的安全感亦会因而动摇。当承担不了的时候，会严重影响生活、以至身体和情绪健康，甚至陷入形形色色的沉溺活动中。这环节助你明白观感如何影响压力，而社交媒体又如何冲击自尊心。学习面对压力的技巧，调整个人的心态，来抵御生命的压力和从与人比较而来的诱惑。
- 探讨压力引起的身体症状
- 分析观感如何影响压力的程度
- 探索社交媒体对自尊心和生活的影响
- 学习管理压力的方法
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进阶课程 B
主题: 个人身分与社会的关系
B1。怀抱生命 – 寻找个人独特身份、目标和抱负
一个人要活得精彩快乐，必须拥有对生命的热情、追求的目标和抱负。这环节让你借着自我身份的探索和工作技能取向的分析，了解自己个人独特性，朝对的方向来定自己的目标，计划自己的人生。
- 探索自我身份、群体身份和职业身份
- 分析身份发展周期和转变带来的荣与辱
- 寻找或确定职业取向，发展个人潜能、实现人生抱负
B2。超越限制 – 有限人生中活得积极
这环节引导你检视个人对生活不同层面的期望，分析理性与非理性的思维方式对生活的影响，学习接纳自己和生命中的艰难和限制，并享受、欣赏自己跨越限制的一点一滴成就，从而建立一种能享受生命、不亢不卑的人生态度。从这跨越不但学会对己对人的宽容，更把自信和在主里的安全感提升到另一个层次。
- 检视个人对生活不同层面的期望及其中的限制
- 分析理性与非理性的思想方式对生活的影响
- 学习以中庸的态度面对限制并寻求出路
B3。放下成败执着 – 检视个人和社会的成败观
人的压力往往来自不断对成功的追求，但成与败却只在于普遍社会的标准。这环节让你重新检视评估社会标准的绝对性，不去盲目相信世界的要求，重新整合自己该有的价值观。
- 比较个人对成败的看法和社会的刻板印象
- 探索成败带来的荣辱感
- 思考信仰对成败观念的指引
B4。坚持善良公义 – 灰色地带中的生活智慧和定位
在一个竞争剧烈的社会里，充满了灰色地带，令人感到困惑；亦有人因为急功近利而选择放下道德界线，以不择手段的方法来达到自己的目的。这环节助你评估对自己人生和社会大环境的满意程度，重新厘定个人道德界线和人生各层面的目标，学习在灰色地带中确立该有的原则。
- 评估对自己人生和社会大环境的满意程度
- 重新厘定个人道德界线和人生各层面的目标
- 灰色地带中如何建立生活的智慧与原则
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「生命规划导师认证课程」
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Rebecca Kan 耿羅秀英 | PLPC (A) Trainer Intern 基礎課程實習導師 分享:
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