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新冠肺炎疫情蔓延全球，每天也在影响我们的生活和情绪。你有因此感觉不安或压力存在吗﹖以下一些抗压小贴士，盼能助你身心灵得到纾解，重拾能量。
鼓励你同时阅读如何疏解恼人的压力？ – 疫情中的心灵与关系（一）
S – Self Awareness 自我意识
最近有位姊妹分享，面对疫情以来，每次外出买菜回家都有生病的感觉。终于她意识到，这是压力使然。我为她感恩，知道这位成熟的姊妹，若能明白压力的来源，一定能应付自如。压力这回事很奇妙，它可以在你毫不察觉下与你共存。能力越高的人，有时越难察觉，原来在一些处境下，压力已经不知不觉存在了。疫情下大大改变了我们的生活模式。在适应「新生活」时，你有什么感受呢? 勿忘懂得自己的情绪，是调适情绪的第一步。
T – Time for yourself 留时间给自己
居家令下，在外面保持社交距離的同時，在家有時卻難有私人的空間。不過獨處很重要，不但可以親近上帝，更可聆聽自己內心的聲音，明白前行的使命和目標，建立生活的正能量。用一點創意，總可找到獨處的機會，例如獨自到外面或公園走走、找個可以獨自使用的房間、甚至睡醒了多留在床上片刻安靜默想…等。
R – Routine, keep the routine 保持生活节奏
在家工作和上课，成为了目前大部分上班族和学生的写照。没有了特定的上班和上课时间，带来了新的自由，但也会打乱了平日的生活节奏，影响身心灵。连家庭主妇，也会因应付家人的需要而生活被逼调节。居家令下生活改变难以避免，但若能尽量维持平稳的生活节奏，日子将会过得好些。
E – Easy, take it easy 放开怀抱
圣经讲得好 :「你们那一个能用思虑使寿数多加一刻呢 ?」（太6:27）疫情甚至疫情对未来经济、社会的影响，都不在我们掌控之中，那么最上算还是学习交托上帝、自己放开怀抱了。有时连防御疫情的相关个人卫生措施，也该适可而止，否则人还未染病，就被焦虑所困了。 E也可代表运动（exercise），坚持运动，除了可以强身健体，提高免疫力，对个人放松、放开怀抱，也是十分奏效的。
S – Stay connected 社交联系
为减低染病机会，目前社交距离很重要。当身体需要距离时，心灵更需要联系。只要有心，透过不同媒体，总可与友朋联络和见面，世界其实可以是零距离的。爱与关系，常是滋润生命的良药。人与人之间若能同行互勉，再难走的路，也可觉得幸福。
鼓励你同时阅读爱是用心聆听 – 疫情中的心灵与关系（二）
S – Seek help 寻求帮助
开头提到自我意识的重要，当意识到自己的情况和需要严重时，不要害怕寻求和接受帮助。生命有许多难关，其实只要有人扶一把，就可以跨得过了。
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