刘慈谦博士专访
采访：马王譪丽
现代人生活本来就充满压力，疫情带来的一切转变，令不少人的压力进一步提升。生命规划，是探索人生每一步该走的路、找出生命的蓝图的一个过程。我们深信，在这个充满竞争和压力的社会里，这也是寻找自我、生命心灵得以滋润和成长的途径。因此，自2017年起直到现在，活现一直在发展和推动「生命规划课程」。
刘慈谦博士是一位在医院执业的心理学博士，他也是活现的特约讲员。透过一次专访，刘博士与我们分享生命规划与心灵健康的关系。
1）根据你的专业知识，除了遗传因素，可否概括一下其他诱发精神和心灵健康问题的原因？
刘：除了遗传因素，我相信压力是现代人精神和心灵健康的头号杀手；而压力的两大来源一般是生活和人际关系的难题。当然，倘若一个人拥有处于压力时的应对能力和技巧，使压力得到正常处理和疏导，就不会构成障碍。一般我们把这种能力称之为面对逆境的弹性和韧力，能力不足者在受压时应付不了，就会诱发精神健康问题。按我临床的观察，缺乏健康生活模式和社交网络的人，通常在受压时比较高危。
2）按你多年的临床经验，你认为活现的「生命规划课程」如何能帮助人抵御压力、保持心灵健康，甚至预防情绪出现问题？
刘：一个人是否心灵健康，很在乎是否掌握到活着的意义，以致心灵可以平稳和得到滋润。当我看到活现的生命规划课程，我相信这系列能帮助人活在健康的架构里，对预防人进入危险的情绪状态，很有价值。已发病的情况当然需要治疗，但对于轻度的忧郁或焦虑，健康生活架构一般都能增强患者应付问题和调整情绪的能力。这个课程亦有助精神病康复者重回正常生活的轨道。
3) 可否与我们简单分享一些个案，来体验这方面的需要？
刘： 在我接触的个案里，遇过不少青年、甚至成年人，他们拥有的物质非常丰富，但精神生活却很缺乏，找不到个人身份的认证。在生活中往往把精神寄托放在虚拟世界和关系里，透过社交网络，把自己的感情投放在一些陌生人身上。这些取向，容易诱发性格突变，隐蔽性情浮现，造成人格扭曲。活现的生命规划课程，可以引导参与者寻回自己，确定自我生活的意义，建立健康的生活架构，对于心灵穷乏的现代人来说，是个很值得推荐的学习。
关于刘慈谦博士：
刘慈谦博士是一位讲员，客座教授，和临床心理学家。他于福乐神学院取得临床心理学博士和神学硕士学位。刘博士曾修读婚姻及家庭治疗，过去主要参与教会家庭事工并家庭和成人辅导。他也是一位活跃的讲员；讲座题目包括婚姻和男性专题等 。刘博士曾建立并牧养了两间南加州的教会。他现在于一所门诊精神病诊所担任临床心理学家，亦会到不同教会讲道。刘博士现居于北加州东湾近屋仑市。
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