编者序: 新冠肺炎全球爆发，目前全球确诊个案，已经突破一百万，死亡人数也超过五万。疫情下对经济、对民生、对医疗系统，都构成了不少威胁和压力。面对无法改变的大环境，个人可以怎样应对、疏解自己的压力呢 ？
吴晓光姊妹在活现家庭杂志第2期内分享了几个疏解恼人压力的方法，盼望在此刻，能为大家打打气。
作者: 吴晓光
方法一：调整心态，用积极的态度去面对
有人说，「态度决定一切。」这话一点不为过。如果我们能调整自己的思维方式，超越环境进行换位思考，以积极的角度来看待压力，虽然逆境还在，但它对我们的影响会减轻。古人云，「塞翁失马，焉知非福？」也有俗语说，「危机中必有转机。」都说明任何事物都有其两面性，如果我们能改为以积极的态度去感谢我们所拥有的，而不是单看我们所没有的，我们的压力自然会降低。
编：在疫情下，你有否看见任何一些得着和好处吗 ？
方法二： 将生活的重心转向家人，重拾亲情
当被外界压力压的透不过气时，往往会发现亲情才是世界上最宝贵的财富。全家人可以一起做节衣缩食的计划，减少一切不必要的开支，量入为出，过简单的生活；家庭成员间彼此鼓励、互相打气，全家人可以一起去做一些免费、有益健康的活动，如散步、远足、球类运动等。置身于大自然中不仅可以陶冶性情，也可使心胸更开阔，有助全家人更珍惜目前所有，一起共度难关。
编：实施居家令期间，有没有一些活动(户外户内), 你仍可以与家人一起参与的呢 ？
方法三：培养一些兴趣爱好
因压力而感到情绪低落时，找一些自己喜欢的事情来做。例如，读一本喜欢的书、杂志；整理过去的照片；和朋友聊天；放松心情听音乐；或编织毛衣等。或找个社会公益团体做义工，去关心别人。有人说，「当你感到痛苦时，最好的解脱办法，就是忘记自己而转向他人。」这样更能体会到「比上不足，比下有余。」的道理，压力自然也会减轻。
编：此时，有没有想到一些平日没时间做的事情，可以趁这机会做呢 ？
方法四：借此机会反省人生
当生活一切平顺时，人们往往容易视自己所拥有的为理所当然。可是有一天，当逆境来临，所拥有的东西被剥夺时，才忽然领悟到它们的宝贵，如工作、健康、家人的亲情。不妨借此机会反问自己，「我生活的目的到底是什么？」是否只为了事业、金钱、更大的房子、更好的车子，以及孩子考上更好的学校？有很多在金融海啸冲击下失去工作的人，经过自我的反省，重新找回信仰，回到上帝的身边，使自己的人生价值观有了调整，认识到在自己的生命中还有比工作、金钱等更重要的东西，这岂不是「因祸得福」吗 ？
编：你会按作者的建议，思想「我生活的目的到底是什么？」吗？把握机会、思考人生、重新出发。
方法五：也是最重要的，借助信仰的力量
人有信仰，才能学会站在高处，从上帝的角度纵观周遭所发生的一切，从历史的角度看问题，使自己有所成长。有些当时觉得是天大的事情，几年后因着我们的成长再回过头来看，根本不足挂齿。何况上帝是爱我们的，祂向我们所怀的意念，「是赐平安的意念，不是降灾祸的意念」(耶利米书二十九章11节) 。 「天怎样高过地，照样上帝的道路高过我们的道路，上帝的意念高过我们的意念」（以赛亚书五十五章9节），尽管我们会遇到各样的逆境和难处，但上帝应许我们，「万事都互相效力，叫爱上帝的人得益处」（罗马书八章28节）。况且祂还将「灵丹妙药」赐给我们，「你们要将一切的忧虑卸给上帝，因为他顾念你们。」（彼得前书五章7节）「应当一无挂虑，只要凡事借着祷告、祈求和感谢，将你们所要的告诉上帝，他所赐出人意外的平安，必在基督耶稣里保守你们的心怀意念。」（腓立比书四章6节）
编：上述的经文，最能叫你得安慰是那一段？疫情下上帝对你有什么话说？
由此看来，压力不一定可怕。重要的是，我们要学会以积极的心态去面对，珍惜所拥有的；同时，对人生有所反思，调整自己的人生价值观，找回生命的真正意义，倚靠上帝让自己的心灵在逆境中有所成长。
(本文经编辑部整理；原文载于活现家庭杂志2011年5月第2期)
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