蔡崔妙姗
编者序：因应新型冠状病毒全球爆发，不管平日有多忙碌，许多人的生活，都好像忽然停摆了。停课、在家上班、甚至停工，生活节奏打乱了，社交活动也消失了，对经济、前途亦造成不少忧虑和恐慌。你是否愿意把握这个机会，停下来，安静聆听自己内心的声音，感受一下此刻自己的感觉、心中的渴求，进到内室，向我们的创造主倾心吐意﹖愿意作者蔡崔妙姗的文字，能给你一点启迪，好好珍惜此刻的机会，与主相遇。
「心中的安静，是肉体的生命」(箴14:30)
在现今这个喧嚣急促的世代，我们都走得太快。我们忙忙碌碌奔跑，努力填满欲望，眼睛变得迷糊，耳朵变得迟钝，以致忽略了多少身边的景致：云卷云舒、花开花落，我们懒得抽空欣赏。我们自小便被鞭策，得踏出疾飞的脚步，要赢在起跑线，要比别人先到一步，世人说这就是成功。于是我们在匆匆的人海中寻找自己的位置，却也与身边的一切擦肩而过。
无论怎样，你是可以停下的；你可以放慢脚步，走慢一点，等一等自己的灵魂。
请温柔的注视自己的心，看看那颗曾经单纯清洁的心，现在成了什么样；层层虚假外皮的背后，是否只剩下无尽的疲惫和困顿；对于自己以外的事情，产生了厌倦、不为所动，也不愿为身旁的人花一点时间、付出一点关注。
是的，无情的岁月或者已沾染了我们的感官，错纵复杂的经历或者已令我们变得冷漠，不过，切勿忘记，圣灵的印记仍在，祂能让我们重新聆听心灵的声音、细味生活、与人同哭同笑、为每朵小花的绽放而欢喜、为每个生命的陨落而流泪。
今天就放慢脚步，聆听心声。我们的心情虽然多变，也常有情绪，但不要害怕，也不要误会有情绪便是有问题。重要的是先要察觉它，进而接纳它，明白情绪没有好与坏之分，它们都是我们真实的感受。只有当我们认出我们情绪的时候，我们才能掌握它、了解它，也能为自己的情绪负责，不致被它所困。
我在忙什么；我的生活节奏是否到了一个不由我控制的地步；我有多久没有好好的与自己对话；我为什么生气；为什么难过；为什么觉得挫败无助…… 这都是快促步伐没法接触的层面，惟有安定你的心神、放慢你的步伐，合上你的嘴巴，以它成为你祈祷的材料，温柔的向神倾诉。瞬间，你将会豁然开朗，渐渐听到内心的声音、天父的声音、以及周边的声音。
此时此刻，你的耳朵听到了些什么没有？告诉天父吧。
*承蒙作者允许转载。
默想 :
1. 你的生活中，有否觉得过于急促停不下来﹖想想有没有一些事情，可以从你的时间表中剔除或延后，让你能放慢脚步 ?
2. 找个安静的时刻，那怕只有十五分钟，放松自己，在神面前听听自己内心的声音，感受一下自己此刻的情绪。然后把自己的想法、感觉告诉神。
3. 有没有想到一些人和事，因为平日的忙碌，而有所忽略呢 ?
4. 当你开始感受到慢下来的需要，你愿意怎样在生活中有计划地安排安静的机会﹖写下你的立志。
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