疫情为不少家庭带来了更多压力，尤其当家长不得不在家工作、而孩子又不得不在家学习的时候。在这时期，作为父母的要记住，如果我们不小心处理压力，会对孩子产生负面影响。在「受压家庭的出路」的上半部分中，Dr. Kara Powell 详细介绍了父母的压力与孩子的压力之间的联系。
（本文刊登于活现家庭杂志2011年5月第2期）
作者：Dr. Kara Powell
你上一次感觉生活毫无压力是什么时候呢 ?
你可曾有过这样的日子 ?
你的孩子又怎样 ？他们有否经历过毫无压力的日子 ?
答案可能令你惊讶，你的孩子很可能承受着比你想像更大的压力，而它的来源部份是来自你本人。
最近发表的「2010美国的压力报告」，经过调查超过二千名成人及一千名年龄介乎八至十七岁青少年，它得出的结论好坏参半，坏消息是：父母承受的压力不知不觉间在影响下一代，但好消息是：只要稍作调整，家也可以成为压力的避难所。
父母的压力如何影响孩子呢 ?
跟据美国心理学会有关「美国的压力报告」的调查，发现父母并不是孤岛，我们的压力会直接影响我们的家人，这个调查最有趣的包括以下几点（也是令我深刻体会的）：1
. 八至十七岁受访儿童中，有三份一相信他们的父母在过去一个月内为着某些事情曾「经常」或「时常」忧虑和感到压力。
. 在十个小孩中有四个表示当父母焦虑时，他们会感到伤心。
. 三份一的儿童 (百份之三十四) 表示当父母呼喝他们时，他们便知道父母是备受压力。其他让儿童发觉父母有压力的征状包括与别人不和、 投诉孩子的问题以及缺乏与孩子相处的时间。
. 接近三份一受访年龄介乎八至十七岁的青少年在过去一个月，曾遇到因压力而产生的健康问题，如睡眠失调、头痛及胃痛等。
这些发现固然使人感到困惑，令我感到更不安的是：报告发现大部份做父母的并不知道孩子受压的情况。根据这报告：「五个儿童中便有一个十分担心自己的生活情况，而父母中却只有一小部份 (百分之八) 意识到子女正在承受着压力 (在一至十等级中之八、九或十级) 。 」2
压力会令人出现倦怠的情况。有研究指出，倦怠的父母会产生倦怠的子女，父母在工作上感觉倦怠、精力耗尽，很有可能他们的青少年子女会在学业上也感到倦怠。3
儿童怎样对压力作出反应 ?
无论孩童的压力是来自父母或其他源头，他们的反应大慨是满不在乎 / 不知所措 / 无所适从，不论是少年（八至十二岁）或青年（十三至十七岁），当他们为一些事情担心的时候，他们的反应通常都是静态性的。
. 百分之三十六的少年及百分之六十六的青年听音乐
. 百分之五十六的少年及百分之四十一的青年会玩游戏机
. 百分之三十四的少年及百分之三十的青年看电视4
当然，亦有人会用更差的方法去面对压力。疾病预防及控制中心指出了日益严重的肥胖问题（差不多五名小童便有一名是过重的），我们要留心引导孩子选择一些较健康的方法来面对压力。5
反思:4
1) 「美国的压力报告」中，那一项发现令你最为惊讶呢?
2) 在一至十的等级内（十是「压力最大」），你的压力在哪等级呢?
3) 用同一指标，你孩子的压力又在何等级呢？从研究报告中显示父母通常都对孩子所受的压力毫不知情，根据这项发现，你会否调整你的答案呢?
建议资料:
The Three Big Questions for a Frantic Family: A Leadership Fable About Restoring Sanity To The Most Important Organization In Your Life, Patrick Lencioni
Adrenaline and Stress, Archibald Hart
Silence and Solitude (Fuller Youth Institute)
Activating and Resting (Fuller Youth Institute)
1. American Psychological Association, “2010 Stress in America Report”, https://www.apa.org/news/press/releases/stress/2010/key-findings
2. American Psychological Association, “2010 Stress in America Report”
3. As reported by Tara Parker-Pope, “Burned out? So Are Your Kids”, NY Times January 27, 2010. Burnout in this study is defined as “feeling exhausted and overwhelmed by work and school demands, feelings of cynicism about job and school work or feeling inadequate and powerless.”
4. American Psychological Association, “2010 Stress in America Report”
5. Centers for Disease Control and Prevention, “Childhood Overweight and Obesity”,http://www.cdc.gov/obesity/childhood/index.html.
©2011 Fuller Youth Institute 福乐青少年研究
本文蒙福乐青少年研究所允准转载
作者介绍：Dr. Kara Powell是福乐青少年研究所的行政主任及福乐神学院的教授。
尽管这篇文章写于2011年，但它许多的观点在当今疫情中与我们息息相关。以上文章中提到的统计数据，如何与您家庭当前的压力水平比较？在「受压家庭的出路」的下半部分中，Dr. Kara Powell 将就父母如何积极帮助孩子更有效应对压力提出建议。
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