在今期部落格「如何预防孩子网络成瘾」的上半部份，我们为你介绍什么是网瘾、如何判断你或你的孩子有否网络成瘾和网瘾形成的原因，盼望增加大家对这方面的认识。
编辑部
新冠肺炎疫情下的网络成瘾
新冠肺炎疫情带来的社交距离和居家令，导致我们越来越依赖科技。不论是父母或孩子都需借助屏幕和互联网来完成不少日常生活中的事情，如上班、上课、与他人联系甚至打发时间。同时，电子产品日新月异 — iPhone, iPad- – 推陈出新，速度之快，令人眼花撩乱。大多数人，尤其是青少年，至少拥有其中一款、甚至多款电子产品。疫情下学校还没有完全开放，学生们因此必须使用电脑来遥距学习。与此同时，在政府的「限聚令 」下，Facebook, Twitter, Instagram 和 TikTok 也成为人们的主要社交工具。当上网成为大多数人的习惯和指定动作时，久而久之，上网很可能会成为一些人无法摆脱的心瘾。
什么是网瘾?
心理学家Kimberly Young博士于1996年首次公开有关网络成瘾问题的研究报告。她把网瘾界定为一种强迫性使用网络的心理障碍。她更指出有关网瘾的病理与病态赌徒的征状十分相似。网络成瘾者无法过正常的生活，对家庭、朋友、亲密关系及工作环境造成极大的压力。目前，DSM-5 (精神疾病诊断统计手册第五版) 把网瘾纳入建议进行更多研究的范围之内 (www.netaddiction.com)。
如何判断你或你的孩子有否网络成瘾？
Kimberly Young博士建立了一套有关网瘾诊断的问卷 (IADQ)。以下是厘定有否网上成瘾的指标，征状若出现五项或以上，将被界定为网络成瘾者 (www.netaddiction.com)：
. 全副精神投放在网络上 (念念不忘之前的网上活动和不断期待再次登入)
. 需要越来越多的上网时间才得到满足
. 无法控制或减少上网时间
. 缩减上网时间会带来不安、情绪不稳和低落、以及容易暴燥
. 流连网络经常比预期时间为长
. 危及重要关系、工作、学业及前途
. 利用网络来逃避问题和发泄不愉快情绪
网瘾形成的原因
临床心理学家黄伟康博士认为，生命本身不是孤独的，每个人都渴望依附，渴望被他人接纳。如果家庭中缺乏健康的交流，没有正常的亲子关系，孩子感受不到父母对他们的爱，也无法意识到自己被关心和被接纳，这样，孩子就会选择逃避，用网络来寻求心灵的寄托。在网络中，有人会欣赏他们、接受他们；他们可以不用自己真实的姓名，不需要扮演真实的自己，可随心做任何自己喜欢的事。久而久之，自然上网成瘾。 （以上资料来源于黄伟康博士讲座《如何避免和克服青少年的网瘾》6/11/2010）
根据临床心理学哲学博士及婚姻家庭治疗师叶颜玮茵博士，网络成瘾者选择短暂的满足来代替真实的亲密关系。这些成瘾者若尝试远离网络而失败时，他们会有失控的感觉，结果，他们的自尊心低落，使他们更想逃避。这份无能的感觉将令他们原来成瘾的行为更泥足深陷。
在「如何预防孩子网络成瘾」的下半部份，我们将探讨网瘾对身体的影响以及如何预防网络成瘾。请密切期待！
本文改编自你有网瘾吗？ 《活现家庭杂志》2010年10月第1期
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