编辑部
在本文的上半部分, 我们探讨了新冠肺炎疫情下有关网络成瘾的问题，亦为家长提供了网络成瘾的征状和成因，使家长能评估自己或孩子有否网络成瘾。今天，在本文的下半部分，我们将看看网瘾对身体的直接影响，并如何保护孩子，预防他们落入网络成瘾。
网瘾对身体的直接影响
青少年通常不太关心自己的健康问题，认为疾病与他们无关。然而，脊椎神经科医生潘光明博士提醒我们，青少年如果长时间使用电脑，他们很快就会因为久坐不动而出现下列一些症状：
– 姿势不良
– 颈部疼痛
– 背痛
– 肌肉无力
– 缺乏肌肉张力
– 缺乏骨骼强度
– 肢體協調能力欠佳
– 情绪智商低落
– 拇指和手指关节的早发性退化
运动对青少年正在成长的身体极为重要。他们的骨骼和肌肉需受到持续的刺激和压力，才能正常地发育。
网络成瘾与屏幕成瘾有直接关系。屏幕成瘾指一个人由于过份专注于屏幕而对周遭的事物和环境视而不见。今天我们不难见到青少年因过度花时间在屏幕上，以致缺乏社交技巧和与人相处的能力，造成人际间的疏离。
缺乏运动亦可能引来严重的健康问题。由于影响并不即时明显，青少年一般不会有此危机意识，但父母该留心因缺乏运动而触发的隐形杀手，例如：
– 心脏病
– 肥胖
– 高血压
– 乙型糖尿病
– 骨质疏松症
– 中風
– 情绪低落
– 大肠癌
– 过早死亡
预防网络成瘾
黄伟康博士强调最重要的是建立真正健康、亲密的亲子关系。当家长不计较孩子的表现、无条件的接纳他们时，孩子就会较少通过互联网来获取朋辈或其他人的认同。当孩子失败时，鼓励他们；患病或有需要时，关心他们；这些都能在亲子之间建立爱与信任的连结。即使只是尝试理解孩子而不唠叨，也能对关系带来莫大的帮助。和睦的夫妻关系亦非常重要，夫妻吵架，会令孩子感到压力，因而逃避和转向网络寻找安慰。
潘光明博士建议孩子还小时，父母要多花时间和孩子们一起玩耍，与他们一起打篮球、网球或远足等。多以有趣的活动来取代电视和电脑，务求令孩子身心活跃。尽管新冠疫情减少了我们活动的选择，如不能参加团体运动、到室内健身房或游乐场玩耍等，父母还是可以与孩子们一同参与户外活动。相比以往，疫情下孩子们现在更需要父母的陪伴，与他们一起玩乐、寻找创意的活动，因为他们不像从前能自由地与朋辈们畅玩。
总括而言，网瘾并非一个简单的课题，当问题已经出现时，要跨越网瘾的困难和障碍，请寻求专业人士的意见。
虽然要解决网络成瘾这个现代的家庭问题似乎并不容易，但神的话语仍然是真实的：「因我们的大祭司并非不能体恤我们的软弱。他也曾凡事受过试探，与我们一样，只是他没有犯罪。所以，我们只管坦然无惧的来到施恩的宝座前，为要得怜恤，蒙恩惠，作随时的帮助」（希伯来书 4：15-16）。不论我们正面对着试探 — 想要透过互联网来逃避家庭问题 — 抑或正挣扎着如何按孩子的本相来接纳他们、与他们共度时光，基督都能体恤我们的软弱，并要作我们随时的帮助。
本文改编自你有网瘾吗？ 《活现家庭杂志》2010年10月第1期
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