蔡崔妙姍
編者序：因應新型冠狀病毒全球爆發，不管平日有多忙碌，許多人的生活，都好像忽然停擺了。停課、在家上班、甚至停工，生活節奏打亂了，社交活動也消失了，對經濟、前途亦造成不少憂慮和恐慌。你是否願意把握這個機會，停下來，安靜聆聽自己內心的聲音，感受一下此刻自己的感覺、心中的渴求，進到內室，向我們的創造主傾心吐意﹖願意作者蔡崔妙姍的文字，能給你一點啟迪，好好珍惜此刻的機會，與主相遇。
「心中的安靜，是肉體的生命」(箴14:30)
在現今這個喧囂急促的世代，我們都走得太快。我們忙忙碌碌奔跑，努力填滿慾望，眼睛變得迷糊，耳朵變得遲鈍，以致忽略了多少身邊的景緻：雲卷雲舒、花開花落，我們懶得抽空欣賞。我們自小便被鞭策，得踏出疾飛的腳步，要贏在起跑線，要比別人先到一步，世人說這就是成功。於是我們在匆匆的人海中尋找自己的位置，卻也與身邊的一切擦肩而過。
無論怎樣，你是可以停下的；你可以放慢腳步，走慢一點，等一等自己的靈魂。
請溫柔的注視自己的心，看看那顆曾經單純清潔的心，現在成了甚麼樣；層層虛假外皮的背後，是否只剩下無盡的疲憊和困頓；對於自己以外的事情，產生了厭倦、不為所動，也不願為身旁的人花一點時間、付出一點關注。
是的，無情的歲月或者已沾染了我們的感官，錯縱複雜的經歷或者已令我們變得冷漠，不過，切勿忘記，聖靈的印記仍在，祂能讓我們重新聆聽心靈的聲音、細味生活、與人同哭同笑、為每朵小花的綻放而歡喜、為每個生命的隕落而流淚。
今天就放慢腳步，聆聽心聲。我們的心情雖然多變，也常有情緒，但不要害怕，也不要誤會有情緒便是有問題。重要的是先要察覺它，進而接納它，明白情緒沒有好與壞之分，它們都是我們真實的感受。只有當我們認出我們情緒的時候，我們才能掌握它、瞭解它，也能為自己的情緒負責，不致被它所困。
我在忙甚麼；我的生活節奏是否到了一個不由我控制的地步；我有多久沒有好好的與自己對話；我為甚麼生氣；為甚麼難過；為甚麼覺得挫敗無助…… 這都是快促步伐沒法接觸的層面，惟有安定你的心神、放慢你的步伐，合上你的嘴巴，以它成為你祈禱的材料，溫柔的向神傾訴。瞬間，你將會豁然開朗，漸漸聽到內心的聲音、天父的聲音、以及周邊的聲音。
此時此刻，你的耳朵聽到了些甚麼沒有？告訴天父吧。
*承蒙作者允許轉載。
默想 :
1. 你的生活中，有否覺得過於急促停不下來﹖想想有沒有一些事情，可以從你的時間表中剔除或延後，讓你能放慢腳步 ?
2. 找個安靜的時刻，那怕只有十五分鐘，放鬆自己，在神面前聽聽自己內心的聲音，感受一下自己此刻的情緒。然後把自己的想法、感覺告訴神。
3. 有沒有想到一些人和事，因為平日的忙碌，而有所忽略呢 ?
4. 當你開始感受到慢下來的需要，你願意怎樣在生活中有計劃地安排安靜的機會﹖寫下你的立志。